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유용한스토리/건강정보32

저혈압에 좋은 음식 10가지 정리! 저혈압에 좋은 음식 10가지 정리! 안녕하세요 민스토리입니다 :) 혈압이 정상보다 낮은 상태를 혈압강하증 또는 저혈압증이라고 하는데요 평소 현기증, 권태감, 두통, 피로감, 식욕 감퇴 두통등의 증상이 나타난다면 저혈압증을 의심해볼 필요가 있겠습니다. 저혈압증에는 혈액순환에 도움을 주는 식품들을 섭취하는 것이 도움이 되는데요 오늘은 저혈압에 좋은 음식에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 저혈압에 좋은 음식 첫번째, 시금치 시금치에는 비타민A,C가 풍부하게 들어있고 루테인과 엽산 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 저혈압 예방에 도움이 되며 특히 기립성 저혈압 증상에 도움을 줍니다. 저혈압에 좋은 음식 두번째, 당근 당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데요 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변화하면서 혈.. 2021. 7. 6.
모근강화, 머리카락 굵어지는 5가지 방법에 대해 알아보자! 모근강화, 머리카락 굵어지는 5가지 방법에 대해 알아보자! 안녕하세요 민스토리입니다. 탈모는 유전적인 요인도 있지만 외부적인 요인으로 스트레스나 잘못된 식습관 등으로 20~30대에서도 흔하게 나타나고 있는데요 탈모인들이 스트레스 받는 요인 중 하나는 가늘고 힘없는 모발이 아닐까 싶습니다. 모발을 굵게 만들기 위해서 가장 기본적인 것은 모근을 강화하는 것이 중요한데요 오늘은 모근을 강화하기 위한 머리카락이 굵어지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 머리카락 굵어지는 방법 첫번째, 저녁에 머리 감기 저녁에 머리를 감고 아침에 일어나면 머리가 떡지거나 스타일링이 잘되지 않아 아침에 감는 분들이 정말 많은데요 하루종일 돌아다니면서 쌓인 노폐물과 피지제거를 위해서는 가급적 아침보다 저녁에 머리를 감는 것이 좋습.. 2021. 6. 19.
장꼬임 증상, 원인, 예방하기 장꼬임 증상, 원인, 예방하기 안녕하세요 민스토리입니다. 누구나 아픈 곳 하나 없이 항상 건강하게 살면 좋겠지만 예상치 못하게 질병이 발생하는 경우가 있는데요 그 중에서 복통은 정말 다양한 이유로 발생하지만 극심한 복통을 느끼게 된다면 장꼬임 증상을 의심해볼 필요가 있겠습니다. 1. 장꼬임 증상 갑작스러운 복통을 느끼게 된다면 장꼬임 증상을 의심해볼 수 있는데요 장꼬임 증상은 다른말로 장염전이라고 하는데 장염전은 주기적으로 몸이 쑤시고 아프다가 점자 지속되는 복통으로 변하게 됩니다. 또한 속이 메스꺼워 토를 하려는 증상과 혈변, 복부 팽만, 탈수, 변비, 장폐색 등의 증상이 급성 또는 재발성으로 올 수 있고 심한경우에는 쇼크가 올 수 있으며 신생아의 경우에는 복부의 변색, 창백하고 불규칙한 호흡, 황달 .. 2021. 6. 18.
대상포진에 좋은 과일과 음식 대상포진에 좋은 과일과 음식 안녕하세요 민스토리입니다. 다들 대상포진에대해 알고 계신가요?? 대상포진은 면역력이 떨어지면 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는데요 주로 50대에 쉽게 발생하나 과로 및 스트레스로 인해 면역력이 저하되면서 젊은 층에서도 많이 발생하고 있습니다. 저 또한 20대초반에 걸렸었고 주변에서 대상포진으로 고생하는 분들을 몇몇 보아서 그런지 대상포진에 걸리면 너무 고생스럽기 때문에 평소 면역력을 잘 길러두는 것이 중요합니다. 오늘은 면역력을 키워줄 수 있는 대상포진에 좋은 과일과 음식들에대해 정리해보도록 하겠습니다. 1. 대상포진에 좋은 버섯 버섯은 몸안의 백혈구 생산을 활발하게 만들어 바이러스 감염에 맞서 싸울 힘을 만듭니다. 또한 나쁜 영향을 주는 활성산.. 2021. 6. 14.
생리불순 원인, 생리가 늦어지는 이유 생리불순 원인, 생리가 늦어지는 이유 안녕하세요 민스토리입니다. 여성들은 한 달에 한 번씩 생리를 하게 되는데요 생리가 시작되면 생리통은 물론 답답한 생리대까지 일주일 정도 착용을 해야 하기 때문에 여간 불편한 게 아니죠 하지만 평소에 생리를 규칙적으로 하다가 예상 일보다 늦어지거나 혹은 안 하게 되면 내 몸에 이상이 생겼나 하는 걱정도 앞서게 되고 혹여나 임신이 아닐까 하는 생각도 들게 되는데요 임신 가능성 이외에도 다양한 이유로 생리가 늦어지는 경우가 있습니다. 첫번째, 극심한 스트레스 학교, 직장 생활, 인간관계 등등 살다 보면 여러 가지 이유로 스트레스를 받게 되는데요 이러한 스트레스가 누적되고 너무 심하게 받다 보면 호르몬 분비의 균형이 깨지게 되어 생리불순의 가장 흔한 원인이 되기도 합니다. .. 2021. 6. 5.
시서스 효능, 부작용, 식약처 인증 시서스 분말 시서스 효능, 부작용, 식약처 인증 시서스 분말 안녕하세요 민스토리입니다. 점점 여름이 다가오면서 많은분들이 다이어트를 계획하죠? 운동과 식단조절을 통해 체중감량을 하기도 하지만 시서스 가루나 알약과 같은 다이어트 보조제를 복용하는 경우도 흔히 볼 수 있는데요 오늘은 다이어트 보조제인 시서스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 시서스란? 시서스는 인도 고대 의학서 아유르베다에 약용식물로 등재된 만큼 인정받고 있는 식물인데요 아라비아나 아프리카 등에서 자라는 포도과 식물로 영국식품 표준청, 캐나다 연방보건부에 체중조절에 도움이 되는 식품으로 소개된 바있습니다. 2. 시서스 효능 - 체지방 관리에 도움 : 시서스에 포함된 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 2가지 핵심성분이 췌장에서 분비되는 리피아제 활성을 억제헤 .. 2021. 5. 27.

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